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Nos meilleurs conseils

Ronfler

Les conseils suivants peuvent parfois soulager:

  • Évitez de consommer de l'alcool au moins trois heures avant d’aller vous coucher.
  • Ne prenez pas de repas lourd juste avant d’aller dormir. Mangez au moins trois heures avant d'aller dormir.
  • Arrêtez de fumer.
  • Contrôlez votre poids : mangez sainement et bougez assez.
  • Essayez d’avoir une vie équilibrée, ainsi les somnifères et les tranquillisants ne seront plus nécessaires.
  • Chez certaines personnes le problème s’améliore quand on les empêche de dormir sur le dos. On accroche donc parfois de balles de tennis à l'arrière des pyjamas.
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QUIES 12 PAST A SUCER ANTI RONFLEMENT MIEL-CITRON
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    • Ne prenez pas de repas lourd juste avant d’aller dormir. Mangez au moins trois heures avant d'aller dormir.
    • Arrêtez de fumer.
    • Contrôlez votre poids : mangez sainement et bougez assez.
    • Essayez d’avoir une vie équilibrée, ainsi les somnifères et les tranquillisants ne seront plus nécessaires.
    • Chez certaines personnes le problème s’améliore quand on les empêche de dormir sur le dos. On accroche donc parfois de balles de tennis à l'arrière des pyjamas.