Le soleil brille! Il fait beau et vous êtes en vacances. Il faut en profiter ! Toutefois, le soleil représente certains dangers: attention aux coups de soleil!

Vous pouvez prendre un coup de soleil si vous exposez trop longtemps la tête ou le cou au soleil. Votre cerveau sera dérèglé. Vous risquez des maux de tête, nausées et étourdissements. Vous allez transpirer abondamment et perdre beaucoup d’eau et de sel. Vous allez avoir très soif et risquez de vous déshydrater.

Il vaut mieux prévenir que guérir:

• Protégez-vous la tête et le cou ! Portez une casquette ou un chapeau.
• Portez des vêtements légers et amples. Votre corps doit pouvoir se refroidir à temps.
• Buvez suffisamment d'eau ! Plus vous transpirez, plus vous devez boire.
• Les enfants et les personnes âgées sont plus sensibles à la déshydratation. Soyez donc prudents !
• Consommez assez de sel. Certaines boissons pour sportifs contiennent des minéraux supplémentaires et sont idéales quand il fait chaud.
• Évitez les efforts trop importants au soleil.
• Mettez-vous à l'ombre et recherchez un endroit frais, un parasol n’existe pas que uniquement pour le plaisir des yeux!
• N'oubliez pas vos animaux de compagnie. Eux aussi peuvent prendre un coup de soleil. Mettez le temps à l'ombre et donnez-leur de l’eau fraîche régulièrement et abondamment.

Vous avez pris un coup de soleil ? Prenez les mesures suivantes :

• Ne restez pas au soleil
• Arrêtez toute activité sportive ou autre effort physique.
• Buvez de l’eau. Prenez de petites gorgées et ajoutez-y un peu de sel (9 g de sel par litre d'eau). Vous pouvez également acheter une eau très riche en sel. Par exemple Vichy.
• Laisser votre corps se reposer et refroidir. Prenez une douche tiède ou mettez un gant de toilette humide sur votre front, votre cou ou à l’aine.

En savoir plus sur l'insolation.