Si les plaintes persistent, il est préférable de consulter un médecin!

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.

A conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

Demandez conseil à votre pharmacien ou thérapeute de santé.

• Reposez-vous. Reposez aussi votre voix. Parlez le moins possible et ne criez surtout pas.
• Evitez de fumer ainsi que les endroits enfumés.
• Humidifiez-vous la gorge, cela diminue la douleur.
• Sucez des bonbons (de préférence sans sucre).
• Buvez des boissons froides ou sucez des blocs de glace.
• Gargarisez-vous avec une solution d'eau salée (1 cuillère à café rase dans un verre d'eau).

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin. 

• Lavez-vous régulièrement les mains pour éviter de contaminer les autres et touchez votre nez le moins possible.

• Employez des mouchoirs en papier.

• Mouchez-vous une narine à la fois. Apprenez à votre enfant comment se moucher le nez pour éviter de renifler.

• Buvez beaucoup pour garder la muqueuse lubrifiée.

• L'inhalation de vapeur d'eau peut faire du bien. La respiration nasale est stimulée par les vapeurs.

• Aérez régulièrement maison, lieu de travail et voiture. Attention: les espaces fermés favorisent  la propagation des virus et des microbes.

• Prévoyez une bonne humidité dans les chambres (aussi celle des enfants). Si le chauffage est allumé, accrochez un réservoir d'eau au radiateur.

• Un humidificateur  avec quelques gouttes d'huiles essentielles (eucalyptus, menthol) peut soulager.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin. Lisez notre texte 'Rhume'.