Zit je acht uur (of langer) per dag aan een bureau? Zorg dan dat je een goede houding hebt!

Let op het volgende:

• Investeer in een goede bureaustoel en goede verlichting van de werkplaats.
• Plaats je scherm rechtover je.
• De afstand tussen jezelf en het scherm moet ongeveer 50 tot 70 cm zijn.
• Regel je scherm op de juiste hoogte.
• Je onderarmen en polsen rusten op je bureau.
• Je benen moeten voldoende ruimte hebben onder het bureau.
• Zet je stoel op de juiste hoogte (armen vormen een hoek van 90° als de onderarmen op het bureau liggen). Je voeten moeten plat op de grond kunnen. Indien dit niet kan, gebruik je beter een voetensteuntje.
• Blijf niet te lang inactief. Sta regelmatig eens op, beweeg je armen en je benen.