2/11/2020: Vitamine D tekort
	80% van de Belgen ontwikkelt tijdens de winter een tekort. Lees meer...

Een vitamine D tekort komt veel voor. Uit de cijfers van de BELFRAIL-studie blijkt dat slechts 13% van de Belgische 80-plussers een normale 25 OH vitamine D-serumwaarde heeft en 33% een ernstig tekort. Een andere studie toont aan dat 80% van de Belgen tijdens de winter een tekort ontwikkelt. De vitamine is gekend voor zijn rol in het botmetabolisme. Het zorgt ervoor dat calcium wordt opgenomen uit de voeding en is dus nodig voor een goede opbouw van botten en tanden. Vanaf de leeftijd van 55 jaar neemt de botdichtheid stilletjesaan af. Vrouwen lopen, na de overgang, het meeste gevaar. Voldoende vitamine D kan dus het risico op breuken beperken.

Lees hier hoe je voldoende vitamine D kunt innemen. Daarnaast is het belangrijk om zonlicht te krijgen, dit is immers nodig om de inactieve vorm om te zetten naar de werkzame variant. Ouderen zijn minder goed in staat deze omzetting te doen, vandaar dat zij een risicogroep vormen op een tekort. Andere groepen die meer kans lopen op een tekort zijn jonge kinderen, zwangere vrouwen, mensen die weinig buiten komen en mensen met een donkere huid. Daarom wordt aan deze groep aangeraden om in de wintermaanden preventief een supplement te nemen.